В первый раз книга, которая называлась «Революционная диета доктора Аткинса », была издана тридцать лет назад, и в основе предлагаемой диеты.
Полное описание низкоуглеводной диеты Роберта Аткинса читайте на портале диет DIETA.RU.
Новая революционная диета доктора Аткинса, Роберт Аткинс — читать книгу онлайн или с мобильного.
я чуть больше 4х лет назад очень серьезно похудела на этой диете!!!!! за первые 2 недели происходит основное похудание, таяние жиров, после честных 3х дней, включается КЕТОЗ, вы узнаете об этом, у вас будет состояние будто вы заболеваете гриппом, может болеть голова,ломить все тело, не волнуйтесь это быстро пройдет и будет чувство волшебной легкости.... Первые 2 недели можно съедать не больше 20 гр углеводов в день. На практике это означает примерно 3 стакана (не "утоптанные", а свободно наполненные) зеленого салата или же 2 стакана салата плюс две трети стакана вареных овощей менее 10% углеводов. например: латук, щавель,петрушка,зеленый лук,укроп,тимьян,базилик,орегано,огурец,редис,перец,сельдерей,шампиньоны,оливки. Салат можно заправлять оливковым маслом или подсолнечным, лимонным соком и специями. Можно добавлять тертый сыр, рубленные яйца, бекон или даже свиные шкварки! ) А также сметану. В вареном (или тушеном) виде позволены овощи: спаржа,стручковая фасоль,капуста, в том числе и брюссельская и цветная,баклажаны,кабачки, помидоры,лук, шпинат,тыква, авокадо,стручковый горох,брокколи. МОЖНО: любую рыбу, любых морских гадов, яйца, в любом виде, любое мясо в любом виде Правда от мяса в виде колбасы лучше отказаться, так как ни кто не даст гарантию что в ней не содержатся углеводы. НЕЛЬЗЯ: фрукты, и соответственно соки,(кроме лимонного, но если вы использовали для заправки салата или выпили 100 гр сока, то половину дневной нормы углеводов вы уже получли) хлеб, злаки, крахмалосодержащие овощи (в частности картошку) молочные продукты (кроме сметаны,сыра, сливок, и сливочного масла.) Кстати, те продукты, которые мы и за продукты не считаем-вроде жевательной резинки или сиропчика от кашля,- тоже должны подвергнуться строгому тестированию на предмет углеводов, и надпись "без сахара" не должна вас успокаивать! Если вы не можете без сладкого лучше использовать обычный САХАРИН. Кофе противопоказан категорически, в прочем как и крепкий чай. Приблизительное меню в первые 2 недели Завтрак яичница с беконом, омлет с ветчиной, копченая рыбка. Обед на первое мясной бульон. на второе любимое мясное блюдо. Ужин приблизительно то же самое с бесконечными вариациями....... всего здесь конечно не напишешь, если возникли вопросы пишите, чем смогу помогу... лично я на этой диете похудела меньше чем за 2 месяца на 20 с лишним кг.... Диета др. Аткинса. Безуглеводная диета. Самая популярная диета. Более 17 000 000 довольных пользователей. 40 лет назад Аткинсон был просто толстым кардиологом (не диетологом) ... его книга была бест селлером, да она, а не Гарри Поттер.. Диета правда работает, и работает эффективно. Несмотря на калорийность, диета всеровно остаетса лидером в эффективности диет, даже сейчас. Но куда диеваютса все те калории? По закону термодинамики энергия не пропадает и не поевляетса неоткуда, а еда, евляетса самой популярной енергиеей. Разве жир это хорошо? А как насчет артерий и сердца? Сердечные приступы? В ехперементе доказали что на диете аткинса, испытуемые кушали меньше чем обычно. Именно белок насыщает организм, не углеводы и не жиры. Понадобится много лет, чтобы понят какое влияние белок оказывает на организм. BBC Story about Low Carb Dieting moderated
Все о книге Новая революционная диета доктора Аткинса (Dr Atkins` New Diet Revolution) на Имхонете. Узнайте, понравится ли вам этот книга, на рекомендательном сервисе.
Аткинс Р.С. Новая революционная диета доктора Аткинса DOC Чтобы бесплатно скачать этот файл на максимальной скорости, зарегистрируйтесь и.